Nedostatek pohybu a dlouhý spánek mohou zkrátit život

Významné zvýšení celkové mortality (HR = 4,23) bylo zjištěno při kombinaci fyzické neaktivity, dlouhodobého sezení (> 7 hodin denně) a dlouhého spánku (> 9 hodin denně). I když samotné dlouhodobé sezení zvyšovalo mortalitu jen mírně (HR = 1,15), v kombinaci s fyzickou neaktivitou byl tento nepříznivý dopad mnohem výraznější (HR = 2,42). Zajímavým zjištěním byl také fakt, že příliš krátký spánek (< 7 hodin denně) zvyšoval mortalitu méně (HR = 1,09) než příliš dlouhý spánek (HR = 1,44).

Jako rizikové z hlediska zkrácení délky života se ukázaly i další kombinace: kouření + vysoká konzumace alkoholu + krátký spánek (HR = 4,68), kouření + vysoká konzumace alkoholu (HR = 2,80) nebo vysoká konzumace alkoholu + fyzická neaktivita + dlouhodobé sezení (HR = 2,51).

Údaje vycházejí ze 6letého sledování mortality a rizikových faktorů životního stylu 231 048 Australanů starších 45 let. Hodnoceno bylo 6 rizikových faktorů: kouření (7,2 % účastníků), nevhodná strava (17,2 %), konzumace > 14 standardních drinků alkoholu za týden (19,1 % účastníků), nedodržování doporučené úrovně fyzické aktivity (22,9 %), dlouhé sezení (25,0 %), příliš málo spánku nebo příliš mnoho spánku (23,1 %). Téměř třetina účastníků (31,2 %) neuváděla přítomnost žádného z rizikových faktorů, u 36,7 % byl přítomen jeden z těchto faktorů, u 21,4 % dva, u 8,1 % tři, u 2,1 % čtyři, u 0,4 % pět a u 0,04 % šest. Ze všech jednotlivých faktorů zvyšovalo celkovou mortalitu nejvíce kouření. Zjištěna byla jasná závislost mezi počtem přítomných rizikových faktorů a celkovou mortalitou.

I když byl pozorován statisticky významný vliv pohlaví, úrovně vzdělání, body mass indexu a diagnózy maligního nádoru stanovené v posledních 10 letech, celkový rozdíl v míře vlivu hodnocených rizikových faktorů na mortalitu byl mezi podskupinami malý. Z toho vyplývá, že dodržování zdravého životního stylu je přínosem pro všechny.

(zza)

Zdroj: Ding D., Rogers K., van der Ploeg H. et al. Traditional and emerging lifestyle risk behaviors and all-cause mortality in middle-aged and older adults: evidence from a large population-based Australian cohort. PLoS Med 2015 Dec 8; 12 (12): e1001917; doi: 10.1371/journal.pmed.1001917. Dostupné na: http://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1001917